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신영ESD의 다양한 소식과 공지사항을 전해드립니다.

소식 워라밸 특집 ① - 건강한 삶을 위한 운동

2019.06.04

 


`워라밸이 있는 삶`을 살고 싶은 것이 많은 직장인의 소원이 아닐까 싶은데요. 워라밸은 Work and Life Balance의 줄임말로 해외에서는 `직장과 가정의 양립`을 의미합니다. 하지만 이 말이 우리나라로 건너오며 개인의 삶과 일의 양립에 초점이 맞춰졌습니다. 그만큼 우리나라가 개인의 삶이 없는 직장생활을 하고 있었다는 것인데요. 하지만 이제 시대가 바뀌고 있습니다. `연봉`보다 `워라밸`이 있는 삶을 중요시하는 사람들이 많아졌거든요. 많은 회사도 워라밸을 실현하기 위한 노력을 하기 시작했고요. 그래서 오늘은 대한민국 모든 이들의 워라밸을 꿈꾸며, 퇴근 후 우리 직장인들이 알차게 시간을 보낼 수 있는 것들이 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

워라밸 1탄

건강한 삶을 위한, 운동

 

최근 Night와 Sports가 합쳐져서 만들어진 `나포츠족`이 증가하고 있습니다. 이들은 퇴근 후, 저녁에 운동을 즐기는 사람들을 말하는데요. 장시간 근무와 스트레스에 시달린 직장인들이 건강한 삶을 살기 위해 퇴근 후 여가시간을 활용해 운동하는 사람들이 많아진 것입니다. 

홈 트레이닝, 헬스, 요가, 필라테스와 같이 실내에서 하는 운동부터 자전거타기, 조깅, 트래킹, 등산 등 야외에서 즐기는 운동까지 나포츠족들이 즐기는 운동은 다양한데요. 건강한 삶을 꿈꾸시는 분이라면, 자신에게 맞는 운동을 선택하셔서 워라벨을 실천을 해보시는 것이 좋으실 것 같습니다.^^

 

 

 

갑자기 운동으로 워라밸을 실천하려는 분들은 뭐부터 시작해야 하나 막막해하실 것 같아서 몇 가지 좋은 예시를 가지고 와봤습니다.

 

 

땅끄부부

첫 번째는 유튜브 홈트레이닝 영상입니다. 땅끄부부라는 유튜버인데요. 홈트레이닝계의 유명인사라고 할 수 있습니다. 영상에서 자세만 알려주는 것이 아닌 함께 운동하기 때문에 지루하지 않고 함께 하실 수 있답니다.^^

 

http://bitly.kr/lTJHF - 땅끄부부 유튜브 채널 바로가기

 

 

 

 

 


Nike Traning Club

 

 이미지 출처: 구글플레이스토어

 

두 번째는 나이키 트레이닝 클럽이라는 앱 소개입니다.

핸드폰 GoolePlay Store나 App Store에서 ‘나이키’라고 치시면 ‘Nike Traning Club‘이라는 앱이 존재합니다. 다운 받으시면 지루할 틈 없는 정말 다양한 운동들이 기다리고 있습니다. 영상도 함께 제공되니 보시면서 따라 하시면 어느새 상쾌한 땀을 흘리고 계실 겁니다!​ 

 

 

 

 


 

피지컬갤러리

세 번째는 운동을 너무 오랫동안 하지 않아 ‘운동을 하는 것 자체가 무리다’ 싶은 분들을 위해 준비했습니다. 유튜브의 ‘피지컬갤러리’라는 채널인데요. 스트레칭을 위주로 운동에 대한 다양한 영상들이 존재합니다. 운동하기 전부터 이미 여기저기 쑤신 분들이라면 영상을 보시고, 영상에서 소개해주는 스트레칭, 마사지와 같은 것으로 몸을 조금씩 회복시켜 나가세요. 정말 좋습니다 이거 정말. 

 

 

 http://bitly.kr/hSHR - 피지컬갤러리​ 유튜브 바로가기

 

그동안 시간이 없어 미루고 하지 못했던 일들을 차례차례 실행해가며 일과 삶이 조화를 이루는 진정한 워라밸이 있는 삶을 누려보세요. 워라밸을 통해 스트레스는 낮추고, 건강도 되찾고, 즐겁고 행복한 삶을 만들어 보시는 건 어떠세요?

 

참고: https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=together_sh&logNo=221249634023&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

 

 

 [ 뉴스레터 담당자 ] 

[ 글 ] 정종호 사원 / wjdwhdgh1012@gmail.com

[ 이미지 ] 조혜령 사원 / clever9579@gmail.com